בואו נדבר על זה

25 יולי, 2019

לידת תינוק לא מביאה רק אושר. ישנן גם תופעות רגשיות ונפשיות, שפחות נעים להודות בהן.

ששת השבועות שלאחר הלידה הם תקופה סוערת בחיי האישה. השינויים הרבים העוברים על היולדת, עלולים להוביל לתגובות רגשיות שונות.

ד"ר גבי אייזנברג רומנו, פסיכיאטרית שמתמחה בבריאות נפש האשה והמנהלת המקצועית של "עולם ומלואה" , מרכז פרטי, טיפולי וייחודי לבריאות הנפש של האישה, עושה סדר בין התסמינים הרגשיים שייתכן שאת חווה.

1. אחת התופעות הידועות, שממנה חוששות נשים רבות, היא התפתחות דכאון לאחר לידה. תופעה שכזו עלולה להשפיע על תפקודה, על התפתחות הקשר הדיאדי (אם-תינוק) ועל יכולתה של האם הצעירה לבסס את השגרה החדשה שנוצרה.

איך תדעי אם יש לך?

לא כל תגובה רגשית המתפתחת אצל היולדת הינה סימן להפרעה. ביום השלישי שלאחר הלידה מופיע "המפל ההורמונאלי", המתבטא בירידה חדה בהורמוני המין הנשיים, מרמת שיא, במהלך ההיריון ועד לרמת שפל בסיומו. להורמוני המין הנשיים השפעה על מערכת העצבים המרכזית ויש להם תפקיד חשוב בוויסות מצב הרוח והחשיבה.
נשים רבות נכנסות להלך רוח המכונה דכדוך לאחר לידה (baby blues), המתבטא לעתים במצב רוח ירוד, שינויים במצב הרוח, הפרעות שינה, בכי, חרדה ועצבנות. תופעה פיזיולוגית זו, המתרחשת אצל מרבית הנשים (70%) אינה נחשבת להפרעה והיא חולפת מאליה ללא כל טיפול, לרוב תוך שבועיים.

במידה והתופעות אינן חולפות מאליהן ומלוות בתסמינים נוספים כגון פגיעה ביכולת ההנאה, פגיעה בערך העצמי, הפרעות בתאבון ובשינה(שאינן קשורות בתינוק) הפרעות בריכוז וקבלת החלטות ולעיתים מחשבות קשות על מוות או פגיעה עצמית, כדאי לפנות למטפל המתמחה בבריאות הנפש של האישה על מנת לשלול התפתחות דיכאון לאחר לידה.

איך תתגברי?

מודעות למצב ומערכת תמך נגישה, חיוניות לאישה במצב זה. בנוסף יש להתייחס גם לשינויים הפיזיים שהיולדת חווה, כגון גודש בשדיים, קשיים באזור הפרינאום (תפרים, קרעים) ודימום. גם לתופעות אלה דרושה מודעות: יש להקפיד על היגיינה, אכילה ושתייה סדירים ומספקים והנקה נכונה (מומלץ לקבל יעוץ הנקה טרם הלידה). במידה ויש חשד להתפתחות דיכאון לאחר לידה, מומלץ לפנות לאבחון וטיפול.

2. כניסת התינוק לחיי המשפחה מביאה עמה שינוי מהותי ביחסים המשפחתיים, שגרת המשפחה ותעדוף הצרכים. כאשר האישה מתקשה להסתגל למצב ואינה מצליחה להביא לאיזון בין צרכיה לבין צרכי התינוק או דרישות הסביבה ממנה, היא עלולה להרגיש תסכול, כעס וחרדה.

בחברה בה אנו חיים, נפוצות תפיסות שונות לגבי הריון, לידה ואימהות אשר רובן בעלות אופי חיובי כגון "ילדים זה שמחה", "אמהות הינה הגשמה עצמית", ציפייה מהאם "להתאהב מיידית בתינוק" ולקרבה מלאה וסובלנות אין קץ כלפי הילד. כאשר קיים פער בין תפיסות וציפיות אלה לבין חוויותיה של האם, עלולות להתפתח תחושות כישלון ואכזבה ומאידך עלולים להופיע כעסים ורצונה של האם החדשה ל"התמרד" נגד ציפיות אלה ולהשיג חזרה את "חייה הקודמים" ותחושת החופש שלה.

איך תדעי אם יש לך?
שאלי את עצמך אם יש בך תחושת אשמה וחשש מפני התוקפנות שעולה מתוכך. אלה עלולים להוביל לחרדה או פגיעה במצב הרוח בעוצמות שונות ותחושת מצוקה.

איך תתגברי?

גם אצל נשים שאינן סובלות מהפרעה כלשהי, הרגשות הללו מופיעים בתמהילים ובעוצמות שונות והם לגיטימיים, אך נדרשת התייחסות על מנת להביא למצב בו האישה שלמה עם תחושותיה ועם האימהות שהיא חווה.

3. כניסתו של תינוק חדש למשפחה והשינויים החלים בעקבותיו, עלולים לגרום לתחושת אבל ואובדן בתחומים שונים: הזוגי, התעסוקתי, הכלכלי, החברתי, ביחסים המשפחתיים מול ילדים גדולים יותר, הורים ועוד.

איך תדעי אם יש לך?

ההתמודדות עם ההיריון, הלידה וההורות הצעירה עשויה ליצור עומס רב אצל האישה ונדרשים ממנה כוחות פנימיים. כאשר קיים ליקוי במערכת התמיכה או כאשר האישה מגלה פגיעות מסוימת, ובשילוב השינויים הפיזיולוגיים (ההורמונליים) האופייניים לתקופה זו, עלולים להתפתח אצלה תסמינים נפשיים מגוונים כגון חרדה, הפרעה במצב הרוח וקשיי תפקוד.

איך תתגברי?
יש חשיבות ראשונה במעלה למערכת התמיכה של האישה. למערכת התמיכה תפקידים מרכזים הן בתמיכה הנפשית, מתן לגיטימציה ונרמול לתחושותיה של האישה, הגעה לשיווי משקל מחודש מול האתגרים הניצבים בפניה והן מבחינה פיזית, מילוי צרכיה הבסיסיים של האישה למנוחה והתאוששות גופנית .לעיתים נדרש סיוע מקצועי בעיבוד התחושות וגיוס והתאמה של אמצעי התמודדות בסיטואציה החדשה שנוצרה.

4.  מובן מאליו שהשינויים באורח החיים שלך, והצורך להיענות לדרישות של הרך הנולד, גורמים לשינוי בהרגלי השינה שלך. יחד עם זאת, את עלולה לסבול מהפרעת שינה.

איך תדעי שיש לך?

כאשר אינך מצליחה להירדם או מקיצה גם כשהתינוק ישן או מטופל על ידי גורם אחר שאת בוטחת בו, יתכן ואת סובלת מהפרעת שינה. הפרעת שינה עשויה לנבוע מגורמים רבים, בין היתר הפרעת מצב רוח או חרדה. חשוב לציין כי מחסור מתמיד בשעות שינה עלול להשפיע לרעה על מצבך הנפשי.

איך תתגברי?

יש להקפיד על שעות שינה מספיקות בכדי להימנע מחסך שינה, שגם לו חלק לא מבוטל בהופעת תסמינים רגשיים ומאידך הפרעת השינה עצמה יכולה להוות תסמין של הפרעות רגשיות שונות. חשוב לדעת שאשה מניקה זקוקה לשנת לילה ולצורך כך ניתן להיעזר במערכת התמיכה: בעלך, אמך או אפילו אחות לילה.
במידה וחסך השינה אינו נובע באופן ישיר מהטיפול בצרכי התינוק ומלווה בתסמינים נוספים חשוב להיוועץ בגורם טיפולי על מנת להגיע לאבחון וטיפול נכון של הבעיה.

לכל המצבים והתופעות, טיפולים רבים ומגוונים. בחירת סוג הטיפול תלוי בעוצמת ההפרעה, עברה הנפשי של האישה, האם היא מניקה והעדפותיה של האם ויכולתה לשתף פעולה עם הטיפולים השונים המוצעים לה. כל טיפול מותאם באופן אישי ונקבע על פי מצבה של האישה.

"חשוב לי להבהיר", מדגישה ד"ר אייזנברג רומנו, שזה לגמרי נורמלי להרגיש לחוצה, חרדה ורגשנית מפעם לפעם. "זה גם מאד טבעי, שתתעוררנה אצל האם הטריה, דאגות בנוגע לתינוק ותהיות לגבי איך היא תתמודד עם הדרישות החדשות והאחריות שנפלה עליה. לפעמים נדמה, שאפילו לעבור את היום זהו אתגר לא פשוט. אני רוצה לנצל את הבמה הזאת, שניתנה לי על ידי בייבי ליס, כדי להעביר את המסר, שאם תחושותייך מסבות לך מצוקה, זה בסדר לבקש עזרה – ולקבל אותה. אל תחששי לפרטיותך. מאחר ועולם ומלואה הוא מרכז פרטי, אין גישה לשום גורם, אל תיקך הרפואי והסודיות נשמרת באופן מוקפד ביותר.

בבלוג של בייבי ליס תוכלי למצוא כתבות שבדיוק מעניינות אותך, אמא חדשה ומהממת!
אינסטגרם
  • שרייני לעצמך מקום בבייבי ליס עכשיו ותקבלי הטבה בשווי חמש מאות ₪ - לינת בן זוג ללא תוספת תשלום! 👫
להזמנות 📞 03.7770000
.
#בייביליס #הורות #הורים #אבא #אמהות #אמא #לידהקלה #היריון
#2048_ii
  • את יודעת שחופשת הלידה היא לא באמת חופשה ... אבל לפחות תתאוששי מהלידה בחופשה אמיתית במלון יוקרתי, שיעניק לך את כל מה שאת חולמת עליו: 💬
🔑 חדר פרטי שקט ומפנק.
 🍰  ארוחות שף מדהימות.
🍼  מתנות מרגשות ממיטב המותגים.
 🏨  השגחה רפואית צמודה לך ולתינוקך.👶
ואם זה לא מספיק, שרייני לעצמך מקום בבייבי ליס עכשיו ותקבלי הטבה בשווי 500 ₪ - לינת בן זוג ללא תוספת תשלום! 👫
להזמנות 📞 03.7770000
.
.
.
#בייביליס #הורות #הורים #אבא #אמהות #אמא #לידהקלה #היריון  #תלאביב #אהבהשלאמא #ילדיםזהשמחה
  • את יודעת שחופשת הלידה היא לא באמת חופשה ... אבל לפחות תתאוששי מהלידה בחופשה אמיתית במלון יוקרתי, שיעניק לך את כל מה שאת חולמת עליו: 💬
🔑 חדר פרטי שקט ומפנק.
 🍰  ארוחות שף מדהימות.
🍼  מתנות מרגשות ממיטב המותגים.
 🏨  השגחה רפואית צמודה לך ולתינוקך.👶
ואם זה לא מספיק, שרייני לעצמך מקום בבייבי ליס עכשיו ותקבלי הטבה בשווי 500 ₪ - לינת בן זוג ללא תוספת תשלום! 👫
להזמנות 📞 03.7770000
.
.
.
#בייביליס #הורות #הורים #אבא #אמהות #אמא #לידהקלה #היריון #מלוןיולדות #אמאחדשה #אהבהשלאמא
  • חוות דעת של אורחת שריגשה אותנו 👶
אל תשכחי לשריין לעצמך חדר לפחות חודש לפני הלידה 🏨
בייבי ליס - להתחלה מפנקת אחרי הלידה / להזמנות 📞 03.7770000 / www.babylis.co.il
#לידהקלה #היריון #הוריםוילדים 
#minesweeper_ii
  • חוות דעת של אורחת שריגשה אותנו 👶
אל תשכחי לשריין לעצמך חדר לפחות חודש לפני הלידה 🏨
בייבי ליס - להתחלה מפנקת אחרי הלידה / להזמנות 📞 03.7770000 / www.babylis.co.il
#לידהקלה #היריון #הוריםוילדים #בייביליס
  • חוות דעת של אורחת שריגשה אותנו 👶
אל תשכחי לשריין לעצמך חדר לפחות חודש לפני הלידה 🏨
בייבי ליס - להתחלה מפנקת אחרי הלידה / להזמנות 📞 03.7770000 / www.babylis.co.il
#לידהקלה #היריון #הוריםוילדים 
#breakou_ii
המומחים שלנו מדברים
Play Video Play Video Play Video